Chcę przedstawić dietę, po której będziecie rośli szybciej, a czas wzrostu wydłuży się znacznie. Opowiem o jej założeniach oraz wytłumaczę, dlaczego jest tak skuteczna. Uważam , że osoby, które mają wiedzę, dlaczego wykonują pewne rzeczy i z czego one wynikają, robią je chętniej, są bardziej świadome, a przez to mocniej zdeterminowane!
Przedstawię praktyczne zastosowanie oraz przykładowy jadłospis.
Zaczynamy.
Posiłki, jakie spożywasz, składają się z białek, tłuszczy, węglowodanów, witamin i soli mineralnych. Wiesz również,że wszystko co jesz, niesie ze sobą ładunek energii czy tak zwane kalorie.
Sądzę, że nie zawsze zdajesz sobie sprawę iż pokarm, jaki spożywasz, powoduje hormonalną odpowiedź organizmu. Odpowiedź polega na wytwarzaniu hormonów oraz, w zależności co zjesz, różną ich ilość. Jest to bardzo istotna informacja, ponieważ pozwala nam tak ustalać skład posiłków, ich wielkość oraz procentowy udział makroskładników, by zmusić organizm do wytwarzania konkretnych hormonów, które nas interesują. W szczególności hormonu wzrostu i hormonu IGF-1.
Druga ważna informacja to to, że w ciele ludzkim trwa współzależność między hormonami.
Hormony współpracują ze sobą i się uzupełniają.
Jest to równowaga – czyli homeostaza.
W czasie homeostazy układ hormonalny pracuje prawidłowo, a ciało ludzkie rozwija i regeneruje się optymalnie. Przykładem może być produkowany przez wątrobę IGF-1, hormon dla nas istotny, ponieważ zapewnia prawidłowy i szybki wzrost. Do jego wytworzenia organizm potrzebuje kilku hormonów i to w odpowiedniej ilości. Nie może ich być ani za mało, ani za dużo. Są to: hormon wzrostu, insulina, hormon tarczycy oraz testosteron. Choćby bez jednego z nich produkcja IGF-1 będzie upośledzona, a co za tym idzie, ucierpi szybkość wzrostu i jego długość! Takich powiązań zależności oraz antagonizmów jest całe mnóstwo. Ten temat postaram się opisać w sposób zrozumiały i przystępny w osobnym artykule. Wracamy do diety!
Założenia diety lub inaczej sposobu odżywiania.
– Homeostaza układu hormonalnego.
– Maksymalna produkcja hormonów: wzrostu oraz IGF-1.
– Przyspieszenie i znaczące wydłużenie czasu wzrostu.
Jak to uzyskamy?
Uzyskamy to poprzez manipulowanie hormonami za pomocą specjalnie skomponowanej diety.
Skupimy się na węglowodanach złożonych, Obniżymy ilości cukrów prostych i węglowodanów łatwo trawionych. Dodatkowo energia będzie pochodziła z tłuszczy, a białko będzie służyło jako budulec i prekursor procesów, zachodzących w ciele człowieka. Warzywa oraz, w mniejszym stopniu, owoce zapewnią nam odpowiednią ilość witamin i soli mineralnych.
